Pilates - Benefícios à saúde
São muitos os benefícios do Pilates, entre eles: tonifica a musculatura, aumenta a flexibilidade e melhora a postura
"Boa forma física é o primeiro requisito de felicidade. De maneira a alcançarmos esta felicidade, é fundamental ganhar o domínio de seu corpo. Se você está com 30 anos e está rígido e fora de forma, você está velho. Se você está com 60 e está maleável e forte, você está novo." Joseph Pilates.
Pilates é benéfico para a aptidão geral, condições especiais de saúde e para o seu bem estar global
Aptidão geral
- Melhora sua postura;
- Melhora a mobilidade e flexibilidade da espinha;
- Distribui o tônus muscular e flexibilidade;
- Aumenta a estabilidade para a pelvis e ombros;
- Promove a saúde das articulações através da melhoria da mobilidade e da musculatura que a envolve;
- Complementa o treino para atletas.
Condições de Saúde
- Facilita a prevenção de doenças e a reabilitação física;
- Desenvolve um melhor equilíbrio e coordenação, particularmente para os idosos;
- Oferece uma forma de exercício excelente e segura para mulheres grávidas e pós-natal;
- Alivia dores;
- Ajuda a manter e melhorar a densidade óssea;
- Desenvolve a função e eficiência pulmonar com a melhora da circulação;
- Oferece uma forma de exercícios segura e benéfica para uma grande variedade de condições médicas, incluindo escoliose, osteoporose, artrite e esclerose múltipla.
Bem estar global
- Faz você parecer e se sentir melhor;
- Alivia o stress e a tensão e promove o sentimento de bem estar;
- Expande a consciência corporal;
- Integra corpo, mente e espírito;
- Melhora a qualidade de vida.
"Pilates desenvolve a uniformidade do corpo, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva espírito." Joseph Pilates
Iniciei hoje as minhas sessões de Pilates.
Só posso dizer que A - D - O - R - E - I
Proclamem a grandeza do Senhor comigo; juntos exaltemos o seu nome. (Salmos 34:3)
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