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quarta-feira, 6 de novembro de 2013

27 QUEBRA-GALHOS QUE TODA MULHER (E HOMEM TAMBÉM) DEVE SABER

27 quebra-galhos da vida que toda menina deveria saber

1. Laceie seus sapatos em menos de 5 minutos.

Laceie seus sapatos em menos de 5 minutos.
Passo 1: Coloque meias grossas, e depois as suas sapatilhas.
Passo 2: Passe o secador nas partes apertadas do seu sapato por alguns minutos.
Passo 3: Continue usando as suas meias/sapatos enquanto esfria.
Passo 4: Faça o teste. Repita o processo se você precisa que elas laceiem ainda mais.

2. Passe esmalte transparente no interior dos seus anéis.

Passe esmalte transparente no interior dos seus anéis.
Seu dedos vão se ver livres de manchas verdes.

3. Use uma pedra-pomes para tirar os pelos de uma malha.

Use uma pedra-pomes para tirar os pelos de uma malha.
Você também pode querer usar um rolinho para deixar as suas malhas arrumadas e limpas.

4. Pendure as suas bolsas com ganchos de cortinas de banheiro.

 
Tão simples!

5. Use rabos de cavalo soltos para evitar pontos carecas.

Use rabos de cavalo soltos para evitar pontos carecas.
Quando você prende o seu cabelo de forma muito apertada (e frequentemente), ele tensiona os folículos e previne o crescimento do cabelo. Tente não prender o seu rabo de cavalo sempre no mesmo lugar.

6. Vinho branco neutraliza as manchas de vinho tinto.

Vinho branco neutraliza as manchas de vinho tinto.
Sim, você leu isso certo. Quando você está numa festa e derruba um pouco de vinho tinto na sua camisa sem querer, jogue vinho branco imediatamente em cima da mancha e deixe secar ao ar livre. O branco neutraliza o vermelho, fazendo o processo de tirar a mancha mais fácil.

7. Guarde a sua maquiagem em um quadro magnético.

Guarde a sua maquiagem em um quadro magnético.
Isso é um ótimo jeito de controlar a sua maquiagem e manter-se organizada. Instruções aqui.

8. Use sua calça jeans skinny com botas de forma ajeitada.

Use sua calça jeans skinny com botas de forma ajeitada.
Apenas dobre a barra do seu jeans e dê uma volta para que caiba facilmente dentro da meia.

9. Remova manchas de desodorante com folhas de secadora.

Remova manchas de desodorante com folhas de secadora.
Esfregue as manchas em movimentos circulares e as folhas irão absorver o desodorante. Confira se não há pelos em excesso da folha de secadora, ou você vai acabar com manchas cinzas. Meia-calças também funcionam!

10. Pinte as suas chaves com esmalte para facilmente identificar os jogos.

Pinte as suas chaves com esmalte para facilmente identificar os jogos.
Isso é especialmente útil quando você empresta uma chave extra para um convidado.

11. Gele o seu vinho branco com uvas congeladas.

Gele o seu vinho branco com uvas congeladas.
Isso previne que o sabor do vinho fique aguado!

12. Quando você fizer a sua mala, cubra os seus sapatos com uma touca de banho.

Quando você fizer a sua mala, cubra os seus sapatos com uma touca de banho.
Isso vai prevenir que as solas encostem nas suas roupas limpas.

13. Coloque uma fita magnética no armário do seu banheiro para grampos de cabelo e pinças.

 
Instruções aqui.

14. Vire os seus cabides para limpar o seu armário.

Vire os seus cabides para limpar o seu armário.
Todas nós compramos roupas que não usamos, e isso toma um espaço desnecessário do armário. Coloque os seus cabides do lado oposto, e depois que você usar um artigo de roupa, pendure normalmente. Até o final do ano (ou temporada), doe as roupas que ainda estão penduradas ao contrário.

15. Passe o seu colar por um canudo para impedir que o cordão fique emaranhado.

Passe o seu colar por um canudo para impedir que o cordão fique emaranhado.
Pode parecer bobo, mas vai te poupar tempo e frustração.

16. Use um suporte para guardar os seus aparelhos de cabelo.

Use um suporte para guardar os seus aparelhos de cabelo.
Você pode comprar alguns aqui. Você também pode usar canos de PVC!

17. Monte bandejas de talher para guardar as suas joias.

 
Instruções aqui.

18. Coloque isopores de piscina dentro das suas botas para mantê-las eretas.

Coloque isopores de piscina dentro das suas botas para mantê-las eretas.
Jornais e revistas funcionam também.

19. Use arroz e uma meia para fazer uma bolsa de água quente caseira.

Use arroz e uma meia para fazer uma bolsa de água quente caseira.
Perfeito para tensões e dores. Instruções aqui.

20. Amarre os seus cachecóis e meiões em cabides para guardá-los com facilidade.

Amarre os seus cachecóis e meiões em cabides para guardá-los com facilidade.

21. Use dois dedos para testar como o seu sutiã está vestindo.

Use dois dedos para testar como o seu sutiã está vestindo.
Se você não consegue colocar dois dedos embaixo da faixa do seu sutiã confortavelmente, ele está muito apertado. Se você consegue colocar o seu punho inteiro embaixo da faixa, ele está muito solto.

22. Coloque bicarbonato de sódio dentro das suas sapatilhas para evitar sapatos fedidos.

 
Quando você veste sapatos sem meias, seus pés suam e começam a cheirar. Se você colocar bicarbonato de sódio nas suas sapatilhas, o produto vai matar as bactérias e eliminar aquele cheiro nojento.

23. Grude rolhas de vinho numa moldura para fazer o seu próprio quadro de rolhas.

Grude rolhas de vinho numa moldura para fazer o seu próprio quadro de rolhas.
Instruções aqui.

24. Usa a sua chapinha para desamassar barras.

Usa a sua chapinha para desamassar barras.

25. Use cabides de roupas para organizar as suas botas.

Use cabides de roupas para organizar as suas botas.
Só tenha certeza que eles tenham clipes que deslizam.

26. Passe o pincel do seu rímel embaixo de água quente para uma aplicação mais fácil.

Passe o pincel do seu rímel embaixo de água quente para uma aplicação mais fácil.
ANTES DEPOIS
Fora isso, NÃO empurre o seu pincel para dentro e para fora do tubo - isso faz ele empelotar. Gire o pincel dentro do frasco antes de aplicar outra camada.

27. Use cubos de gelo para tirar chiclete do seu cabelo.

Use cubos de gelo para tirar chiclete do seu cabelo.
Ele vai endurecer o chiclete, fazendo ele mais fácil de ser retirado. Você também pode usar esse método para tirar chiclete das solas dos seus sapatos.

68 DIAS APÓS A BARIÁTRICA

Peso atual 88,7 kg
Peso eliminado: 16,3 kg



Não sei se é muito, não sei se é pouco, mas o que sei é que está fazendo uma diferença tremenda na minha vida.

Já posso ir a um restaurante e comer como as outras pessoas (não em quantidade, mas em sabor).
Não mais preciso fazer uso de remédios para hipertensão.
Já posso caminhar sem me sentir cansada.
Subo escadas sem sofrimento.
Já me olho no espelho e acho muito bom o que estou vendo.


Segue a dieta que estou fazendo desde o dia 15.10.2013





E, para rir um pouquinho:










Por que estás abatida, ó minha alma, e por que te perturbas dentro de mim? Espera em Deus, pois ainda o louvarei pela salvação que há na sua presença. (Salmos 42:5)

terça-feira, 5 de novembro de 2013

PARA OS MEUS FILHOS




Minha base, minha fortaleza, meu porto seguro! 

Não há nada mais essencial que vocês na minha vida! 

segunda-feira, 4 de novembro de 2013

INDO PARA A CAMINHADA


Final de tarde...
Uma caminhadinha pelas redondezas...

Mariá e eu!





Agora é só tomar um bom banho e descansar.

Amanhã começo meus treinamentos nos morros.

Já me preparando para a minha meta: Alto Caparaó 2014.










"Senhor, a ti clamo! Escuta- me! Inclina os teus ouvidos à minha voz, quando a ti clamar. Suba a minha oração perante a tua face como incenso, e seja o levantar das minhas mãos como o sacrifício da tarde. Põe, Senhor, uma guarda à minha boca; guarda a porta dos meus lábios." (Salmo 141:1-3)









ENQUANTO NÃO VOU PARA A ACADEMIA, FAÇO CAMINHADAS







O que acontece no corpo quando caminhamos...
Lembrando que os gastroplastizados com pouco tempo de operação (menos de um mês) devem caminhar por pouco tempo.

64 DIAS DEPOIS DA BARIÁTRICA - PROCURAR UMA ACADEMIA


Hoje eu vou pesquisar nas academias da minha cidade a que melhor se adaptará às minhas novas possibilidades e condições físicas.

Já tenho uma em mente, que era a que fazia muito antes de engordar.

Vou lá para conversar a respeito da minha recente cirurgia e saber o que eles oferecem.

Mas, de antemão, já deixo aqui algumas dicas que fui garimpando nas minhas pesquisas.

Bom dia!








Quando você começa a praticar algum exercício físico (por exemplo musculação) tem que dar tempo para as alterações no organismo começarem a "ter efeito" , ou seja, aparecerem os resultados!

Por isso que os bariátricos (em especial) devem ter consciência que não devem extrapolar na prática de exercícios (fazer 2h ou mais horas por dia de exercícios e todos os dias por exemplo) para "obter resultados" mais rápidos, pois o que poderá conseguir é justamente o contrário, que é conhecido como OVERTRAINING, que é o excesso de exercícios fazendo com que o corpo não consiga se recuperar , gerando: cansaço, irritabilidade, perda de apetite, insônia , etc.

Portanto, bariátricos (ou não) DÊEM TEMPO AO TEMPO!!

63 DIAS DEPOIS DA BARIÁTRICA

Pesando 89 kg.

Mesmo fora de casa, em visita ao neto e família em Belo Horizonte MG, mantive, rigorosamente, a minha dieta alimentar.

Só não fiz caminhadas longas, mas Miguel fez a sua parte no reforço muscular. Haja fôlego.

Minha comida, no restaurante, foi assim:



Essa é a imagem que hoje vejo refletida no espelho...














"Portanto, ninguém vos julgue pelo comer, ou pelo beber, ou por causa dos dias de festa, ou da lua nova, ou dos sábados, que são sombras das coisas futuras, mas o corpo é de Cristo." (Colossenses 2:16,17)














quarta-feira, 30 de outubro de 2013

59 DIAS APÓS A BARIÁTRICA

Cheguei aos 90 kg.

Indo para as Minas Gerais matar a saudade do meu sangue que corre  em outras veias que está lá, lá em BH.


Obrigada Senhor, por tudo!


Jesus cura-me, Jesus salva-me, Jesus liberta-me!








domingo, 20 de outubro de 2013

SOFTWARE DE CÁLCULO DA EVOLUÇÃO DA PERDA DE PESO PÓS CIRURGIA BARIÁTRICA (REDUÇÃO DE ESTÔMAGO)



Apresenta os índices de Excesso de Peso Inicial, IMC na data da operação, Excesso de Peso Eliminado, IMC Atual e Cronograma de evolução prevista para perda de peso a contar da data da operação.


(basta clicar no link e é direcionado para a página)

O cálculo é on line, automático, basta lançar os dados e colher o diagnóstico. 


Possui a possibilidade de impressão do resultado. 

Com créditos de Criação para Marcio Leal, colaboração de André Schleich e referências técnicas da Dra. Jacqueline Rizzolli - médica endocrinologista titular do Centro da Obesidade e Síndrome Metabólica do Hospital São Lucas da PUCRS.


Este software foi desenvolvido e dedicado à utilização de todos os membros do GRUPO REDUÇÃO DE ESTÔMAGO, assim como em benefício de todos que tenham realizado o procedimento da cirurgia bariátrica.




Meus agradecimentos a André Schleich, Moderador do Grupo Redução de Estômago.




CÁLCULO DA EVOLUÇÃO DA MINHA PERDA DE PESO - FANTÁSTICO

CIRURGIA BARIÁTRICA - REDUÇÃO DE ESTÔMAGO
CÁLCULO DA EVOLUÇÃO DE PERDA DE PESO

Peso inicial (Kg): 105,0
Peso atual (Kg): 90,7
Altura (m): 1.60
Data da cirurgia: 30/08/2013

Excesso Inicial (Kg): 41,00
IMC Inicial (Kg/m2): 41,02
Excesso Atual (Kg): 26,70
IMC Atual (Kg/m2): 35,43
Excesso de peso eliminado (%): 34,88
Resultado apurado Domingo, 20 de Outubro de 2013 - 19:10

Cronograma de evolução prevista
1º mês (15-20%): 98,85 - 96,80
2º mês (25-30%): 94,75 - 92,70
3º mês (30-40%): 92,70 - 88,60
6º mês (45-55%): 86,55 - 82,45
9º mês (55-65%): 82,45 - 78,35
12º-18º mês (65-85%): 78,35 - 70,15

Software Cálculo da Evolução da Perda de Peso
Grupo Redução de Estômago - Facebook.
Desenvolvimento de Marcio Leal
Colaboração André Schleich
Referências técnicas Dra. Jacqueline Rizzolli (C.O.M. - PUCRS)

Fonte: http://bit.ly/bariatrica

HOMENS... ATENÇÃO!!













Que o afeto nos cure a alma.
Que o carinho permaneça.
Que a gentileza prevaleça.
Que as coisas boas se multipliquem...









sábado, 19 de outubro de 2013

GASTROPLASTIA REDUTORA - BYPASS GÁSTRICO

O que é a Cirurgia do Bypass Gastrico, Grampeamento Gástrico ou Gastroplastia Redutora ?
Também conhecida como cirurgia de Fobi-Capella, é um processo cirúrgico que reduz drasticamente o tamanho e volume do estômago, dim
Com a cirurgia restritiva, o volume diário ingerido passa a ser em torno de 20% do volume pré-operatório, levando a uma grande diminuição do aporte calórico diário e a conseqüente perda de peso.inuindo consequentemente a ingestão de alimentos.
A técnica evoluiu bastante e hoje os cirurgiões já não utilizam mais o anel de silicone no novo estômago que antigamente era utilizado e que provocava vômitos frequentes, dificuldade de adaptação a cirurgia e reoperações para sua retirada.
Com o uso de um grampeador cirúrgico o estômago é dividido em dois segmentos: Uma de porção menor que servirá de "novo estômago" e outra maior que será excluída da passagem dos alimentos. Além da criação deste novo e pequeno reservatório gástrico, realiza-se um desvio da parte intestinal para que nem todo o alimento ingerido seja absorvido.





Esta técnica de derivação gástrica (Bypass Gástrico) é a mais realizada atualmente em todo o mundo. No Brasil difundiu-se a técnica de Capella, um cirurgião colombiano radicado nos EUA que acrescentou a colocação de um anel contensor no reservatório gástrico.Após termos realizado Cursos e Treinamentos no Exterior e tendo submetido vários pacientes a este procedimento por Videolaparoscopia, podemos dizer que se trata de uma técnica bastante segura e com ótimos resultados, inclusive sendo a base atual da cirurgia de diabetes.


Conhecida como cirurgia a laser ou cirurgia dos furinhos, a cirurgia por videolaparoscopia é realizada com uma câmera de televisão e instrumentos que são colocados no abdome através de pequenos cortes (furinhos) de 1,0 cm cada. Por ser menos invasivo causa menos dor nos pós operatório e uma rápida recuperação e retorno ao trabalho sem contar ainda a vantagem estética  pois substitui a necessidade de uma longa incisão ou corte para abrir a cavidade abdominal (como é feita na cirurgia convencional ou aberta).

GASTRECTOMIA VERTICAL - GASTRIC SLEEVE

 
A Gastrectomia Vertical ou Sleeve Gastrico foi uma cirurgia proposta inicialmente como uma técnica a ser realizada como primeira etapa da cirurgia de Duodenal Switch que seria indicada em 2 tempos para pacientes super obesos e que apresentavam um índice elevado de complicações intra e pós operatórias.
Na Gastrectomia Vertical, o estômago do paciente obeso é grampeado em forma de tubo que vai do esôfago ate o duodeno. Assim se reduz o estômago em até 80% do seu tamanho .O novo estômago fica com 150 a 250 ml e com a forma parecida com a de um tubo gástrico.
Nessa redução, se retira parte do fundo gástrico, região que produz o hormônio grelina, responsável pela sensação de fome. Assim após a cirurgia o apetite também diminui. Na técnica do Bypass Gastrico ou Gastroplastia a Fobi-Capella em Y de Roux, o estômago é reduzido em cerca de 95% e fica com capacidade aproximada de 30 ml apenas. A Gastrectomia Vertical ou Sleeve Gastrico vem sendo indicada cada vez com maior freqüência para o tratamento da obesidade grau III e mórbida, principalmente em pacientes que possuam problemas intestinais ou quadro de anemia importante.
A Gastrectomia Vertical ou Sleeve Gastrico é um procedimento realizado por Videolaparoscopia (câmera), é irreversível e apresenta um índice de complicações reduzidas quando realizada por uma equipe experiente e em um hospital com recursos adequados.
A permanência hospitalar é de 48 horas e a cirurgia realizada por Video faz com que a dor seja mínima e o paciente esteja apto a qualquer atividade após 1 semana.
Por ser um método novo, a Gastrectomia Vertical ou Sleeve ainda está em avaliação pela comunidade científica e alguns estudos ainda estão em andamento para se determinar se este procedimento de forma isolada será suficiente para a manutenção da perda de peso em pacientes obesos ou se estes pacientes necessitarão de uma nova cirurgia no futuro.

50 DIAS DEPOIS DA BARIÁTRICA

Estava com a perda de peso paralisada, praticamente.
Procurei orientação com a nutricionista  que está me acompanhando atualmente e ela adotou algumas mudanças na alimentação.
Foram eliminados os sucos de hora e hora e hoje me alimento de três em três horas, com refeições onde a proteína prevalece.
Foi inserido o colágeno hidrolisado.
Em cinco dias voltei a perder peso e hoje estou com 90,7 kg.
Eliminei 14,3 kg em 50 dias.

Muito feliz!

  

quarta-feira, 2 de outubro de 2013

33 DIAS APÓS A BARIÁTRICA - ALMOÇO

ALMOCEI!!



Comida de verdade, tá?!

2 colheres de sopa de arroz papa
1/2 concha de feijão batido e coado
1 e 1/2 colher de abobrinha
1 e 1/2 colher de bacalhau desfiadinho

Tudo muito bem cozido.

Eu mesma fiz!

Adoro cozinhar!

Não estou sentindo peso no estômago e nem tive problemas com o arroz.

Comprei o arroz Tucano, tipo 4. Sugestão da Cida, que já fez bariátrica há cinco meses. Esse arroz é quebradinho e fica bem molenga.

Foi boooooooooooom demais almoçar em casa... comidinha feita com amor!

Adorei!




Só tenho a agradecer a Deus pela minha recuperação e pela disciplina na minha alimentação.

Com Ele e por Ele...













"Ora, de manhã, ao voltar à cidade, teve fome; e, avistando uma figueira à beira do caminho, dela se aproximou, e não achou nela senão folhas somente; e disse-lhe: Nunca mais nasça fruto de ti. E a figueira secou imediatamente. Quando os discípulos viram isso, perguntaram admirados: Como é que imediatamente secou a figueira? Jesus, porém, respondeu-lhes: Em verdade vos digo que, se tiverdes fé e não duvidardes, não só fareis o que foi feito à figueira, mas até, se a este monte disserdes: Ergue-te e lança-te no mar, isso será feito; e tudo o que pedirdes na oração, crendo, recebereis." (Mateus 21:18-22)

33 DIAS DEPOIS DA BARIÁTRICA - CAFÉ DA MANHÃ




Digo isso por experiência própria.

Quando estamos nos dias de sucos e caldos, parece que o tempo não passa, que o dia é cinza e que vamos nos afogar em tanto líquido.

Não é bem assim!

Ou é bem assim mesmo!

Na verdade sentimo-nos desanimados, sem força e sem energia para quase nada, a não ser para sobreviver.

Tudo fica chato, entediante e sem graça.

Mas os dias passam... as comidinhas vão ficando mais pastosas e, por fim, uma luz no fim do túnel...

No trigésimo primeiro dia você já pode se dar ao luxo de comer algo mastigável.

A sensação é das melhores.

Bate uma ansiedade tremenda de que o estômago vai doer, que vamos vomitar...

Nada!!!

Mastigando direitinho e comendo os alimentos permitidos é só alegria!

É só uma questão de adaptação.

Vejam só o que está acontecendo comigo:  anteontem foi o primeiro dia de alimentação quase sólida eu tive que ir ao médico fazer revisão.

Meu café da manhã foi em casa.



Meus sucos foram no carro, durante a viagem!

Meu almoço foi no Kiko's, no Shopping Sul:




190 g e nem consegui comer tudo apesar de ter me esforçado!


Ontem eu fui a Vitória fazer perícia. Mudança na rotina da alimentação??

NÃO.

Tomei o café da manhã em casa e levei no isopor os alimentos para o dia: sucos, iogurte, café com leite, biscoito, canja de galinha.

ADAPTAÇÃO. 

Essa é a palavra chave!

Hoje pela manhã eu já comi pão francês.

Metade de um, com uma colher de sobremesa de requeijão ligth!

Tudo de bom!



Olhos brilhando, né!

É felicidade!


Ah! o meu peso... já ia me esquecendo 93,6 kg.

Eliminei 11,4 kg.


Obrigada, meu Deus!









"Quando entre ti houver algum pobre de teus irmãos, em alguma das tuas portas, na tua terra que o Senhor, teu Deus, te dá, não endurecerás o teu coração, nem fecharás a tua mão a teu irmão que for pobre. " (Deuteronômio 15:7)



terça-feira, 1 de outubro de 2013

32 DIAS DEPOIS DA BARIÁTRICA - EM VITÓRIA PARA A PERÍCIA



Hoje fui a Vitória, no IPAJM, para submeter-me à perícia médica para prorrogação de licença.

De acordo com o que foi solicitado pelo cirurgião, foi-me concedido mais 60 dias de afastamento do trabalho.

Acho que será o suficiente para essa fase de adaptação à nova rotina, que diga-se de passagem, para suportar, tem que ter disciplina militar.

Cansadíssima, mas grata a Deus por ter dado tudo certo na viagem e na perícia.

No retorno esse visual, lindo!




Boa noite a todos!








"Porque fostes comprados por bom preço; glorificai, pois, a Deus no vosso corpo e no vosso espírito, os quais pertencem a Deus." (1 Coríntios 6:20)